مرحبا بكن
تعاني المرأة من نفخ في البطن لكن لاتخفن انا جلبت حلا للحصول على بطن مسطح جميل يزيد من جمالك
الحلول :
أولا : نصائح يجب الإلتزام بها
ولهذا غالياتي سأطرح بين أيديك كل الحلول للحصول على بطن مسطحة وتقريبا خالية من الغازات
1-علاج هذه المشكلة يكون في علاج سبب الغازات والانتفاخ
2- تعويد الأمعاء على الخروج يوميالأن الإمساك يعيق خروج الغازات
3-استعمال الأدوية لتنظيم خروج الغازات الموصوفة من عند المختص
4-شرب من 8 - 10 أكواب من السوائل يوميافهي تساعد على انتظام حركة الأمعاء
5-تجنب القلق والتوترلأنه زيادة في إفرازالأدرينالين الذي يسبب خروج غازات بقوة أكبر.
6-الإبتعاد تماما عن المشروبات الغازية
7-التقليل من تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان
8-عدم مضغ العلكة
9-التقليل من تناول الحبوب
10-عدم تناول الطعام بسرعة فهي تؤدي إلى إبتلاع الهواء
11-مضغ الطعام بطريقة جيدة
12-التقليل قدر الإمكان من التوابل
13-عدم شرب الماء عند الأكل
.............................................................................
كلنا بدنا تكون أجسامنا رشيقة كاليابانيات
بس مانعرف كيف أنا اليوم جبتلكم اسرار اليابانيات
وهي كالتالي
تتميز المرأة بصحتها ورشاقتها في اليابان وفي مناطق أخرى من جنوب شرق آسيا ويعود السبب في هذا التمييز إلى النظام الغذائي المتبع من قبل هذه السيدات, والذي يرتكز على مزيج من السمك, والأرز, والخضراوات, والصويا التي تساعد في تحسين صحة العظام, والوقاية من الهبات الحرارية المتزامنة مع انقطاع الطمث.
وتحب هؤلاء النسوة تناول البروكلي والقنبيط الغنيين بمواد مضادة للسرطانات المختلفة.
ويفضلن أيضاً تناول الشاي الأخضر الذي يقلل الإصابة بأمراض القلب, ويزيد من نشاط الأنسولين مما يعطي حماية ضد مرض السكري.
وأيضاً فإن الشاي الأخضر يخفف من خطر الإصابة بسرطانات المثانة والقولون والمعدة والمريء والبنكرياس.
لهذا اعملي سيدتي من اليوم إلى تغيير نظامك الغذائي ليصبح شبيهاً بالنظام المتبع من قبل النساء اليابانيات :
فاشربي الشاي الأخضر.
وتناولي مزيداً من الأسماك والخضراوات.
واجعلي غذائك اليومي يحتوي على حصة أو اثنتين من منتجات الصويا أو الزبادي أو اللبن أو الفول.
بنات هي سهلة لا تكسلو عليها وجربوها
مشان تحصلي على جسد رشيق
................................
طريقة لطلاء أضافر يدوم أكثر
غالبا ما تضعين طبقة واحدة من طلاء الأظافر، فهل تكفي..؟، يقول خبراء التجميل بأنك إذا كنت لا تضعين طبقات متعدّدة من طلاء الأظافر فلا تتوقعي أن يدوم طلاء الأظافر كثيرا، وإليك هنا بعض الطرق لوضع طلاء الأظافر على طبقات لتدوم طويلا جدا.
1- قومي بتنظيف أظافرك كليّا بالماء والصابون الدافئ، تأكّدي من تنظيف أسفل الأظافر.
2- قومي بوضع كريم الزوائد اللحمية ودفعه للخلف إذا كنت بحاجة لذلك.
3- قومي بمسح كلّ ظفر بمادة خالية من الأسيتون لتتأكدي من عدم كشط الزيوت الطبيعية للأظافر.
4- قومي بهز علبة طلاء أظافر بقوة لمدة 30 ثانية لضمان أن يختلط المزيج جيدا.
1- قومي بتنظيف أظافرك كليّا بالماء والصابون الدافئ، تأكّدي من تنظيف أسفل الأظافر.
2- قومي بوضع كريم الزوائد اللحمية ودفعه للخلف إذا كنت بحاجة لذلك.
3- قومي بمسح كلّ ظفر بمادة خالية من الأسيتون لتتأكدي من عدم كشط الزيوت الطبيعية للأظافر.
4- قومي بهز علبة طلاء أظافر بقوة لمدة 30 ثانية لضمان أن يختلط المزيج جيدا.
6- ضعي طلاء الأظافر بضربات مستوية، بدء من قاعدة الظفر وإلى الخارج نحو رأس الظفر.
7- ضعي طلاء الأظافر بعناية إلى كلّ الظفر.
8- اسمحي للطلاء بالجفاف كليّا، على الأقل 15 دقيقة.
9- ضعي طبقة أخرى رقيقة من طلاء الأظافر على الطلاء الجاف.
10- اسمحي للطبقة الثانية بالجفاف كليّا.
11- قومي بوضع طبقة ثالثة إذا شعرت بأن ذلك ضروري.
12- اسمحي للطبقة الثالثة بالجفاف التام.
13- ضعي طبقة من طلاء الأظافر الشفاف المقوي لحماية اللون من التقشر والتكسر
